,

田徑秒表測試預熱賽

發(fā)布時間 : 2021-07-15

如今在大學和專業(yè)級別，用秒表記錄12分鐘的跑步已經(jīng)不在實施了，都有進行耐力跑，教練選擇短跑的工作都是在進行調(diào)節(jié)秒表的測試，相信較短的距離可以更好地應用到比賽中。足球運動員更要使用秒表每天至少進行8000米的訓練以保持活力，從大學球隊到國際足聯(lián)裁判員到歐洲頂級聯(lián)賽的球員都需要經(jīng)常進行自我訓練，今年春天，一位朋友正在與著名的意大利足球俱樂部主教練一同對健康的討論，他們發(fā)現(xiàn)要訓練達到健康是非常需要運動秒表來進行嚴格訓練的，他突然向訓練師詢問了球隊用于判斷健康狀況的內(nèi)容，之后他們都共同認識了秒表的重要性。

在2000年至2003年期間在北卡羅來納州繼續(xù)使用田徑秒表測試的教練，我仍然認為有長跑的地方就是能達到可以訓練到極致的運動場，也許那是因為我喜歡它。但我認為它的精神方面是挑戰(zhàn)，作為運動員我喜歡用田徑秒表進行遠距離跑步挑戰(zhàn)。

在北卡羅來納州，多爾蒂想要握著田徑秒表在4.5英里的運動場上每天跑8圈，而在夏天，他和喬丹等同伴一起經(jīng)常在與卡羅來納州校友進行跑了8.5英里的比賽，他們都是先用秒表測試12分鐘的比賽看能不能保持狀態(tài)，他們表明了12分鐘的預熱賽，這得需要田徑秒表嚴格計時測試，該測試不僅僅是產(chǎn)生運動員的VO2最大值，它產(chǎn)生了一種恐懼感和成就感。對于秒表測試這樣困難的事情，沒有人想要變形，所以你跑得更多。當你對馴服秒表測試感覺良好時，你也想要跑更多，有時甚至超過你的運動素數(shù)。

很多人在跑步機測試中競爭對方秒表的標準，他們多么厭惡12分鐘的比賽之后，經(jīng)過數(shù)年年后，他們通過繼續(xù)學習來證明了比賽前的秒表測試預熱的重要性。一個人的健康水平，最容易通過12分鐘跑步的結(jié)果收集，可以預測更長壽，更健康的生活。他的研究所的試點研究顯示，經(jīng)過秒表測試結(jié)果最高分位的中年男性和女性運動負荷，男性約6圈，女性約5圈的5常規(guī)運動場賽跑，經(jīng)常這樣測試將會降低醫(yī)療成本，減少患病后患心臟病和其他慢性疾病的幾率。

我最近和我的朋友亨特一起嘗試過迷你測試。在十多年前的高中時，我的跑步一次性可以達到8.75圈。當我在費城坦普爾大學的賽道上苦苦掙扎的跑，沒想到達到8分時，我感覺到為什么這項訓練因其難度而贏得了近乎普遍的聲望。這意味著秒表是自己的敵人，無論你跑多快，它都不會早點結(jié)束，你也很難做到無限次的突破田徑秒表的記錄，12分鐘的比賽前秒表測試預熱總意味著先嘗試12分鐘的努力。